“他们在谈论我吗?”为什么情绪脆弱的人总是自寻烦恼?

最初的标题:“他们在谈论我吗?”为什么情绪脆弱的人总是自寻烦恼?

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我有一个嫉妒的朋友,他25岁,大学毕业才3年。但是年薪已经达到30万。

当我还是个初中生的时候,我读了俄罗斯作家契诃夫的一个短篇小说《一个小公务员的死亡》这个故事很简单,但是到目前为止我印象深刻。

在一个美丽的夜晚,公务员伊万·德米特里·切尔维亚科夫(Ivan Dmitry chervyakov)在剧院看戏剧时,对坐在他前面的将军的背影打喷嚏。

结果,唾沫溅到了将军的头上。

切尔维亚科夫非常害怕如果他冒犯了将军,他会受到将军的惩罚。

他一遍又一遍地道歉,最后将军因为一开始不在乎而变得非常愤怒。

然而,这位少尉在被将军不耐烦地训斥后去世了。然而,这位将军和他不是同一个部门的,他不用太担心。

这个故事,当我读的时候,我没有太多的感觉,但是工作之后,我感觉越来越深刻。

这个未成年平民的心理状态过于敏感和脆弱,高估了事情的严重性,最终死于对权贵的恐惧。

如果一个人的情绪太脆弱,那么可怕的后果将比事件的负面影响更糟糕。

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当我培训新员工时,我总是举一个例子。

头两年,我们招聘了一名新员工。他第一次进入公司的第二天没有来公司工作。

他们部门和人力资源部给他打了电话,但没有联系上他。通过他亲戚的电话号码,这个家庭也对这个消息感到震惊,他们不知道他们的孩子在哪里。

所以,公司报了警。首先,这个人无缘无故地失踪了。第二,公司在处理这项工作时,刚刚送给他一台价值7K的新电脑。当他失踪时,公司失去了资产。

警方调查开始时,他突然出现在公司里。人很好,电脑也是。

每个人都松了一口气,与他交流。直到那时,他才知道他刚开始工作,他的女朋友就和他分手了。他暂时悲伤,无法控制自己。他找不到女朋友,独自出去放松了两天。

这件事,让每个人都有点恼火。一个成年人在分手后还能期待什么?同一天,公司解雇了他。

我相信每个人都看过或听过这样的例子或新闻。像我们的新员工一样,他很容易受到不太严重的事情的影响,然后做出极端的反应。所有这些都受到他脆弱情感的影响。

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情绪脆弱的人容易受到环境或担忧的影响,变得狂躁不安。他们会因最轻微的挑衅而燃烧。变得焦虑,容易被别人激怒。

起初只是打喷嚏和分手,结果却是无法控制的后果。可见脆弱的情绪伤害,不言而喻。

我们每个人在情感上都或多或少地脆弱。有两个主要原因。

一个是生活的压力,另一个是特殊的环境。

生活压力的沉重负担让每个人都不太舒服。为了日常生活必需品酱醋茶,不得不在工作场所奔波,努力工作。

特殊的环境,如有限的空间和超高温,会对人们的情绪产生负面反应。

为什么公共汽车上容易发生口角,甚至乘客殴打司机?正是由于公共汽车车厢空间小、乘客多、自然温度高,人们的烦躁和易怒更容易被点燃。

在工作场所,十分之九的人不快乐。如果每个人都情绪脆弱,整个公司不会完蛋吗?

因此,我们必须学会调整自己的情绪,避免脆弱的情绪伤害自己和他人。

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简而言之,情绪调节的关键在于两点。

首先,我们必须坚定我们的心,不要过于敏感和脆弱。

事实上,许多事情本身并不重要。正是因为所有的事情都与自己相关联,负面情绪会一点一点地吞噬它们。

当你看到两个同事聊天时,但是当你经过时,他们就散开了。你可能认为他们没有说你的坏话。

你想得越多,就越容易给自己带来负面情绪。甚至讨厌他们。

但事实上,你不知道,也许他们那时刚刚结束谈话。即使他们在谈论你,也没什么大不了的。公司里谁还没有谈论过别人?

其次,不要对别人的批评耿耿于怀。冷静点。

阿里巴巴人力资源总监曾透露,招聘员工的基本要求包括智力、高智商和情商、乐观和自我检查。除了这些共同的要求之外,还有一个特别的要求,那就是希望员工思想开放,不要盲目乐观。

事情已经过去了,不要成为你心中的一个结。不仅阿里巴巴,许多企业都害怕避开无法调整情绪的员工。

在工作场所,不可避免地会遇到与上司、同事和顾客的麻烦和冲突。

如果你总是对上司的批评不满,你如何提高自己的水平?如果你抱怨顾客,你怎么能抱怨,你怎么能给公司带来更好的利益?

80%的人的麻烦来自他们自己。受情绪影响太容易了,所以不够坚强。

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以上两点非常重要。它们是自我心理调整的结果,直接触及最深层的情感。

然而,许多人在做这件事时不能如此冷静。这时,你可以借助以下五个小技巧慢慢调整。

首先,意识控制

当愤怒即将爆发时,用意识来控制自己,不要让自己成为情绪的奴隶,保持理智,暗示自己,不要生气,要冷静应对。

第二,形势转移

当一个人生气时,他会对那些不喜欢他的人更加不满。在这个时候,最好的方法是逃离目前的状况,不要把自己置于这种状况。

或者,找些舒缓的音乐,一个安静的地方,听听歌,散步,心情会好得多。

第三,承认自己

承认自己喜欢发脾气,心理脆弱是改善情绪的好方法。只有承认自己的缺点,才能有勇气去改变。你越回避它,就越容易有问题。

第四,饮食调节

饮食调节是一门科学。如果你吃更多的粗粮、蔬菜和水果,减少肉类的摄入量,保持清淡的饮食,你的情绪会很温和。

当温度过高时,也会引起情绪反应,所以此时找一个舒适的环境放松。

第五,医疗保健

如果你经常发脾气,无法自拔,很可能你有身体和心理问题。此时寻求专业医生的建议和治疗可以起到很好的改善作用。

简而言之,只有当一个人成为自己情感的主人,他才能更好地处理自己所面临的事情。那些随波逐流的人将被情绪所控制。

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